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新闻不重要，看图才是正事胡兵大家都知道他是一名模特出身之後進入演藝圈出演了不少好的作品之前和同樣是模特出身的瞿穎出演真情告白後爆紅很多人都以為兩人會真的順著電視劇的情節發展下去兩人卻澄清隻是朋友關係年輕時的胡兵在模特和演員的兩個領域穿插切換也出演了一些比較叫座的影視作品像雙響炮等但是後來的經紀公司變故讓他的發展停滯不前後來出國深造學習再回來的胡兵開始參演更多的影視劇但是讓他開始名聲大噪的還是自己的主業一張和貝克漢姆的合照將沉寂多年的胡兵炸出了名聲於是很多人紛紛翻出了胡兵和其他明星的合照胡兵比貝克漢姆大四歲貝克漢姆的形象可以說是一個標杆但是在合照中我們依然能感到胡兵的氣質出眾成功地碾壓了小貝就像現在說的氣質這塊拿捏得死死的胡兵在國際時尚圈的地位可以用成績來說話無論是巴黎倫敦巴黎米蘭哪個時裝周胡兵每年都會邀請參加一直都是各個大牌服飾的走秀模特胡兵家裏價值2個億的衣服私藏就是最好的證明優秀的人不可怕可怕的是優秀的人還比你努力前幾天看天天向上裏胡兵和其他演員競選追夢的哥哥看著他站在立麥前深情款款地演唱歌曲哪裏能看出來這是馬上五十歲的男人歲月惜美人時間在胡兵麵前也是格外的溫柔時間賦予了胡兵純熟厚重的氣質而他自己在身材管理上也做到苛刻極致站在其他同齡的或者比他小的男藝人中間壓倒性的氣質再一次出奇製勝惹得其他男藝人也生出了感慨而同樣是模特出身的胡東和胡兵是親兄弟兩人的發展卻越來越遠本來胡東的發展也是模特和演員雙領域前進隻是胡東自毀前程要知道現在的演藝圈對吸D是零容忍所以現在隻能是哥哥在獄中弟弟住豪宅往日的印象中五十歲的男人第一印象就是油膩但是看看呂良偉六十多歲了依然健碩俊朗和同齡人合影仿佛差了一個輩分再看胡兵雖然已經49歲了但年齡對他來說早已不是限製隻是數字那濃鬱的男人味讓各個年齡段的女人都垂涎不已連英國的富婆也為之傾倒想要追求他隻不過胡兵拒絕了所以不要在意年齡隻要優秀每個年齡都是最美的自己曾被譽為中國第一男模因太帥被英國富婆看中今49歲成這樣
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新闻不重要，看图才是正事每一個女生都想要擁有沙漏型的身材要想擁有這種身材除了需要胸部飽滿臀部挺翹還需要一個緊致最好有肌肉線條的腹部平坦緊致的腹部除了美觀之外還可以預防很多腰酸背痛的毛病圖片中的女郎你猜是誰她可是美國的演員兼模特在2010年時被美國男性雜誌Esquire票選為男人眼中的最性感女人她就是敏卡凱利MinkaKelly1980年出生的她如今已經41歲了看看圖片中的她是不是不愧為男人眼中最性感的女人那修長的細腿還有歐美女性獨有的深邃五官和大波浪的秀發最吸引人的當屬於她那平坦緊致的腹部令敏卡凱利MinkaKelly看起來身材比例很好顯得腰部纖細更具性感魅力每個女生都想要馬甲線但你知道腹部肌肉的結構嗎我們的腹部主要由上腹部肌肉和下腹部肌肉構成還有腹斜肌和腹直肌上腹部的肌肉可以保護和穩定肋骨和內部器官同時可以改善坐姿讓脊柱保持健康而下腹部肌肉可以穩定和支撐下背部和骨盆還能防止下背部肌肉疼痛而腹斜肌和腹直肌對於身體穩定性和平衡能力有至關重要的作用對於保持沙漏身材也尤為重要現在知道腹部肌肉對於我們背部和脊柱的重要性了吧那就來給大家推薦幾組適合女生進行腹部訓練的動作讓大家都可以練出性感迷人的腹肌第一組動作空中自行車如何做該動作我們首先需要平躺在墊子上麵雙手和雙腳都保持伸直的姿勢同時還要收緊腹部和臀部的肌肉頭部保持中立眼睛看著天花板方向可以將雙手放在耳朵後麵也可以伸直放在墊子上麵然後抬起兩隻腿可以抬到平行墊麵的位置也可以高一些準備就緒之後就開始交替的伸展雙腳像踩自行車一樣在空中蹬著雙腳感受到雙腳對腹部的擠壓空中自行車的動作可以有效的鍛煉腹部肌肉還可以瘦腿每天可以練習15到30分鍾左右充分感受到雙腿的運動和腹部肌肉的擠壓燃燒第二組動作上下打腿身體依舊平躺在墊子上麵雙手雙腳自然伸直腳掌朝向身體下方還要收緊腹部和臀部的肌肉目視天花板位置將雙手抱在後腦勺出同時將肩膀往上抬一點抬離墊麵注意保持身體重心的平衡然後也將雙腿抬起離開墊麵調整好呼吸後開始上下交替的運動雙腿一定不要讓雙腿接觸到墊麵頻率剛開始可以慢些習慣訓練強度之後可以加快頻率上下打腿的動作主要針對下腹部的肌肉訓練可以讓我們的腹部肌肉充分燃燒形成肌肉線條每天可以練習15到30分鍾左右第三組動作傑克平板支撐身體以俯臥的姿勢保持在墊子上雙手可以交握彎曲手肘支撐在墊子上撐起我們的身體雙腿打開一定寬度腳尖緊貼墊麵雙腿撐起離開墊麵並平行於墊麵在保證自己身體形成一條直線的情況下頭部自然下垂眼睛看著墊麵的位置同時一定要保證身體的平衡性兩隻腿在上半身保持原來姿勢不變的情況下進行開合跳每次跳起落下均以腳尖著地的姿勢注意調整好呼吸的頻率不要太喘傑克平板支撐的動作可以同時鍛煉上下腹部肌肉讓我們練出好的肌肉線條每天可以練習15到30分鍾左右以上推薦的三組腹部訓練動作可以幫助大家練出緊致的腹部塑造好看的沙漏身材訓練不需要準備太多花哨的裝備但需要大家持之以恒的堅持和努力每周堅持訓練3到5次相信大家很快就可以看到自己的腹部跟敏卡凱利MinkaKelly有的一比啦希望大家都可以擁有性感迷人的腹部喔最受歡迎的航空公司乘務員如同模特網友馬上買票
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